Tous les mardis, Emmanuelle vient dans notre classe pour faire du yoga.
On fait plusieurs exercices.
Par exemple, celui de la forêt.
Ca ça se fait du bien.
On se met debout, on s’ancre au sol et on bouge un peu les bras et le corps mais pas les pieds.
On sent l’énergie qui arrive.
Ce matin, il y avait même une tempête dans notre forêt.
Il y a aussi la respiration. On se nettoie à l’intérieur.
Il y a le chewing-gum. Il faut mâcher et après on souffle.
L’exercice que toute la classe aime bien c’est le « yes ».
On monte les bras tout doucement puis on serre les poings et on relâche en disant »yes » sans crier.
Evidemment, il y en a qui crie !
On fait aussi la grenouille. Il faut être immobile et il n’y a que notre ventre qui bouge. C’est notre respiration.
Ca fait du bien car après on se sent mieux. Si on est fâché ou fatigué, on redevient calme.
Julie et Saona
